Método Up Hormonal
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Suporte Exclusivo
Você contará com um personal online sempre disponível para tirar todas as suas dúvidas e auxiliá-la em seus treinos, seja na sua casa ou na academia.
Acompanhamento e Avaliações
A cada 4 semanas, avalio sua composição corporal e sua evolução para garantir que o seu corpo está respondendo ao plano.
Dieta Personalizada
Dietas montadas por nutricionista com base no seu objetivo, opções práticas e flexíveis, e opções pré-prontas para quem não quer gastar tempo montando refeições.
Como Funciona Meu Atendimento?
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PRIMEIRO PASSO
Avaliação Personalizada
Conversamos para entender suas necessidades, objetivos e rotina, garantindo que o plano seja feito sob medida para você.
SEGUNDO PASSO
Planejamento Individualizado
Criação do plano do plano de treinos, alimentação e acompanhamento alinhado às suas metas e ao Método Up Hormonal.
TERCEIRO PASSO
Resultados Transformadores
Acompanhamento contínuo com ajustes conforme necessário, garantindo que você se sinta segura e veja resultados consistentes.
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Quem sou eu?
Olá, sou Jonathan, trabalho ajudando mulheres acima de 40 anos a conquistarem saúde e confiança.
Com uma formação sólida em Educação Física, especialização em lesões musculoesqueléticas e mais de 34 cursos complementares, desenvolvi o Método Up Hormonal.
Minha experiência inclui atuação como personal trainer em academias renomadas, participação em programas de TV e liderança no Exército Brasileiro.